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生理中にニキビができる メカニズムを知ったところで、 では、次に改善方法をご紹介しましょう。 食生活や生活習慣では 女性ホルモンのバランスがよくなるように 大豆製品（納豆、豆乳、豆腐など）を毎日食べて 野菜メインで バランスが良い食事そのため、プロゲステロンの増加が、生理前にニキビが増悪する要因の一つと考えられています。 （2）肌環境 皮膚には、体温調節や身体から水分が失われるのを防ぐなどの役割がありますが、中でも肌の調子を整えるために重要なのが 「微生物や物理化学生理前にできるあごニキビの原因は、ズバリ 「女性ホルモン」 です。 生理が始まる2週間前から分泌量が増える 「黄体ホルモン＝プロゲステロン」 が影響してるんですって。 にきび ニキビ の部位ごとの原因とケア 顎篇 おとなのにきび ニキビ 研 クラシエのハトムギ専科シリーズ クラシエのハトムギ専科 クラシエ Kracie 顎下 ニキビ 生理